התמודדות עם כעסים

התמודדות עם כעסים – פרטים על התמודדות עם כעסים

כעסים:

ישנם אנשים שנוטים לכעוס יותר מאחרים. כעס הוא דבר שמתבקש הרבה מאד פעמים. אנחנו צריכים לכעוס עם מישהו נוהג בנו שלא כהוגן, אם רימו אותנו, השפילו אותנו או אפילו סתם אכזבו אותנו. עם זאת, גם כשאנחנו כועסים, אנחנו חייבים להיות בשליטה מלאה. כמו כן, חשוב שנדע להירגע לאחר שכעסנו וכן, חשוב שלא לתת לכעס להוביל אותנו למקומות מאד לא רצויים כגון אלימות.

התמודדות עם כעסים ביומיום:

אלו מאיתנו שמתקשים לשלוט בכעסים, להירגע מהם ואף לא להיסחף אחריהם למערבולת רגשית שלמה, יכולים לחוש אובדן של היציבות לאחר כל ויכוח קטן- מהילד שסירב ללבוש את הבגדים שהכנו עבורנו בבוקר ועד הקולגה שאיחרה בחמש דקות. כמובן שכעסים פוגעים בנו- אנו נהיים אנשים פחות נעימים, דחויים יותר ובהחלט כאלו שמתחזקים סכסוכים לאורך זמן.

האם ניתן ללמוד להתמודד באופן בריא עם כעסים?:

התשובה היא כן! אמנם לא פשוט ללמוד כיצד להתמודד עם כעסים אך בהחלט ישנן דרכים שמאפשרות להתקדם בתחום הזה. ישנם אנשי מקצוע מגונים שיכולים לסייע בהתמודדות עם כעסים- מפסיכולוגים בגישות שונות

ועד מאמנים (קאוצ'רים) מהתחום. ניהול כעסים מאפשר איכות חיים, אל תוותרו על כך.