מצבי לחץ ומשבר ודרכי התמודדות איתם

מצבי לחץ ומשבר ודרכי התמודדות איתם מאמר מקיף על מצבי לחץ ומשבר ודרכי התמודדות איתם

מצבי לחץ ומשברים

מצבי לחץ ומשברים הם חלק בלתי נפרד מהחיים. משבר מוגדר כמצב שבו אין איזון בין חומרת הבעיה ליכולת של האדם להתמודד איתה.  כאשר אדם נתקל בבעיה חמורה שהוא אינו יכול לטפל בה, הן פיזית והן (בעיקר) נפשית, הוא נקלע למשבר. גם לחץ הוא דבר נפוץ, במיוחד שתוך אורח החיים אליו אנו רגילים כיום – אורח חיים אינטנסיבי ומהיר, אשר דורש מאיתנו רבות בכל תחומי החיים. כאשר עומדים בנינו לחצים יומיומיים או משברים קטנים, אנו מסוגלים להתגבר בקלות יחסית ולהמשיך הלאה. אולם בעיתות לחץ גדולים, או כאשר אנו ניצבים בפני משברים גדולים, אנו עלולים להישבר, ולהרגיש שאין לנו עוד כוח להתמודד. הדרך מכאן לדיכאון קצרה מאד, ולכן יש ללמוד כיצד להתמודד עם מצבי לחץ ומשברים.

דרכי התמודדות

ישנן דרכים רבות להתמודדות עם מצבי לחץ ומשברים. מומלץ מאד לעסוק בפעילות גופנית יומיומית, גם אם קצרה, אשר משחררת את הגוף ומרגיעה את הנפש. בנוסף, ישנן עשרות שיטות פסיכולוגיות אשר מסייעות להתמודדויות השונות עם המשברים ולחצים שכל אדם חווה. ניתן להיעזר בייעוץ פסיכולוגי בעת הצורך, להצטרף לקבוצות תמיכה, ובמקרים חמורים יותר אף להיעזר בתוספי תזונה שונים או אף בתרופות, אם יש צורך ממשי בהן.

מעוניינים לשמוע עוד על דרכי התמודדות עם לחץ ומשברים? השאירו את פרטיכם כאן ואנו נחזור אליכם בהקדם.

אימייל:
[email protected]

האתר שלי:

http://sapir-fisher.co.il/